最終更新日 2024年4月14日 by kurasi

マッサージと一口に言ってもその内容はそれぞれの目的によって多少変化していきます。

というのも、ダイエット目的でマッサージを取り入れていく場合、脂肪の燃焼や代謝アップのためにプラスαの工夫が必要になっていきます。

これに対して、身体の疲れを癒す目的、もしくは肩こりや腰痛を解消する目的などの場合には、それに特化したマッサージが必要になってくるわけです。

■ダイエット目的でマッサージを取り入れる場合

ではまず、ダイエットがその目的となっている場合には何に注意していけばいいのでしょうか。

ポイントとなってくるのが体中の代謝をアップさせていくという事です。

まず、体中を流れる血管、リンパの流れに沿ってツボを刺激していきます。

これによって体中にたまった老廃物や脂肪をうまく押し流していくことができるわけです。

同時に血流やリンパの流れを促進していくことができるため、基礎代謝をアップしてちょっとの動きで脂肪が燃焼されやすい体を作っていくことができます。

マッサージ一つでここまで効果が期待できるのか、と疑問に思われる人もいるかもしれませんが、実際に効果的な方法を取り入れれば見た目にも変化を実感していくことができます。

・エステサロンを活用する

自分で行う方法があれば、エステサロンを利用する方法もあります。

プロに任せればその分、お尻や背中など、自分の手が届きにくい部位にも作業が可能になってくるためおすすめになってきます。

もちろん、プロに作業を頼めばその分費用負担が増えることになりますが、その分高い効果が期待できるのも事実です。

全身の血管やリンパの流れをしっかり理解しているスタッフが作業を行うことになりますし、サロンによっては専用のマシンを使った本格的なケアが可能です。

体中にたまった老廃物や脂肪もこの方法で解消していくことができるでしょう。

■身体の疲れを癒す、または凝りを解消する目的の場合

この他、身体の疲れを癒したり、凝りを解消する目的の場合についてです。

この場合にはまず、作業の前に体を十分に温めていくことがポイントになってきます。

半身浴やゲルマニウム温浴など、身体を芯から温めることで血行を促進し、疲れや凝りを解消しやすくしていきます。

そして、こうした体の疲れ、凝りを解消していく為には、体中にめぐっているリンパやツボの位置を正確に把握していくことが大切になってきます。

というのも、疲れや凝りを感じる一番の原因は血流やリンパの流れが滞っているからです。

もちろん、体質的な問題がでてくる場合もありますが、こうしたリンパの流れや血流を改善していくことができれば、自然と症状は緩和されていくことになるわけです。

まず、体中のツボ、リンパを流れに沿って刺激していきます。

この時、あまり強い力で刺激しすぎると肌表面に内出血やあざが出来てしまうため注意が必要です。

自分では手が届きにくい肩や背中などの部位に関してはマッサージ機を用いるなどして対処していきましょう。

・整体師やマッサージ師にほぐしてもらう

こうした体の疲れ、コリを解消していきたいという場合でも、その道のプロに作業を任せるのがおすすめです。

この場合のプロというのは整体師やマッサージ師などのことをさしています。

自分では作業がしにくい部位でも徹底的に施術を受けることができますし、より確実に患部の疲れやコリを解消していくことができます。

こうした疲れやコリは症状が慢性化していくとそれだけ治りが遅くなる傾向に在ります。

その為、できるだけ早めに対処していくことが大切になってきます。

■素人で何とかしようとすると悪化する恐れがある

日々の疲れは半身浴や就寝前のストレッチなどでため込まないように工夫する事、ある程度症状が顕著にあらわれるようになれば素人が自分で何とかしようとはせず、そのままプロの作業に任せてしまいましょう。

たったこれだけの事でもつらい症状から早く解放されますし、何より日常生活に支障が出る前に対処していくことができます。

そもそも、こうした体の疲れやコリは、そのまま放置していくことによって痛みが顕著にあらわれるようになります。

それが慢性化すれば、日常生活に支障が出てしまうこともありますし、骨や神経を痛めてしまう可能性も出てきます。

骨や神経にまで症状が進めば、それこそ医療機関での治療が必要になってくることになるので、こうなる前に対処していくことが大切になってきます。

ダイエットが目的の場合でも、疲れやコリを解消するのが目的の場合でも、素人が変にツボやリンパを刺激すると症状が悪化する恐れが出てきます。

もちろん、すべてのケースがそうというわけではありませんが、あざや痛みの症状がプラスであらわれたという場合には注意していきましょう。

こうした症状があらわれた時点でその自己流の方法は間違っている可能性があります。

ダイエット目的の場合には、見た目の改善を第一に考えているはずです。

それなのに、お尻や足にあざがたくさんできてしまっては意味が在りませんし、それこそ見た目に悪影響を及ぼします。

体の疲れやコリを解消する目的の場合では、つらい症状を緩和することが第一のはずです。

それが症状が解消されるどころか悪化してしまうとなれば、本人にとってもマイナス要素ばかりになってしまいます。

こうした事態を避けるためにも、最初からプロにすべてをお任せするのがお勧めとなります。

 

練馬区マッサージ